Пятница, 24.11.2017, 04:36
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость | RSS

Электронный кабинет преподавателя Емельяновой М.С.

Методическая копилка

Главная » Файлы » Работы моих студентов [ Добавить материал ]

Компьютер и здоровье
24.04.2011, 10:32

Ни для кого не секрет, что компьютеризацию сегодня принято считать панацеей - только компьютер может повысить эффективность образования и промышленности, банковского дела и торговли, объединить через Интернет весь мир. Как всякий новый этап в развитии общества, компьютеризация несет с собой и новые проблемы. И одна из наиболее важных - экологическая. Много слов в печати и в других СМИ сказано о вредном влиянии компьютера на здоровье пользователей. Ни для кого не секрет, что компьютеризацию сегодня принято считать панацеей - только компьютер может повысить эффективность образования и промышленности, банковского дела и торговли, объединить через Интернет весь мир. Как всякий новый этап в развитии общества, компьютеризация несет с собой и новые проблемы. И одна из наиболее важных - экологическая. Много слов в печати и в других СМИ сказано о вредном влиянии компьютера на здоровье пользователей.

У экологической проблемы компьютеризации две составляющие. Первая определяется физиологическими особенностями работы человека за компьютером. Вторая - техническими параметрами средств компьютеризации. Эти составляющие - "человеческая" и "техническая" - тесно переплетены и взаимозависимы.

Зрительная работа за компьютером и ее последствия

Уже в первые годы компьютеризации было отмечено специфическое зрительное утомление у пользователей дисплеев, получившее общее название "компьютерный зрительный синдром" (CVS-Computer Vision Syndrome). Причин его возникновения несколько. Изображение на дисплее принципиально отличается от привычных глазу объектов наблюдения - оно светится; состоит из дискретных точек; оно мерцает, т. е. эти точки с определенной частотой зажигаются и гаснут; цветное компьютерное изображение не соответствует естественным цветам, (спектры излучения люминофоров отличаются от спектров поглощения зрительных пигментов в колбочках сетчатки глаза, которые ответственны за наше цветовое зрение). Но не только особенности изображения на экране вызывают зрительное утомление. При работе на компьютере часами у глаз не бывает необходимых фаз расслабления, глаза напрягаются, их работоспособность снижается.

Большую нагрузку орган зрения испытывает при вводе информации, так как пользователь вынужден часто переводить взгляд с экрана на текст и клавиатуру, находящиеся на разном расстоянии и по - разному освещенные. В чем же выражается зрительное утомление? Сегодня уже миллионы пользователей жалуются на затуманивание зрения, трудности при переносе взгляда с ближних на дальние и с дальних на ближние предметы, кажущееся изменение окраски предметов, их двоение, неприятные ощущения в области глаз - чувство жжения, "песка", покраснение век, боли при движении глаз.

Заболевания суставов и мышц

При постоянной и продолжительной работе за компьютером повышается вероятность возникновения болей в шее или спине, а также в запястьях. Врачи официально различают несколько синдромов, которые встречаются у пользователей компьютера.
Первый из них - это синдром длительной статической нагрузки, который может привести к искривлению позвоночника, болям в руках, шее, пояснице. Действительно, при вынужденном рабочем положении тела, которое длительное время не меняется, мускулатура несет постоянную, статическую нагрузку, что может привести к неприятным последствиям.

Второй синдром - это так называемый запястный туннельный синдром, или синдром канала запястья (Carpal tunnel syndrome). Его возникновение связано со сдавливанием срединного нерва руки сухожилиями мышц, сгибающих пальцы, при длительной и неудобной для пользователя работе на клавиатуре. Это может привести к нарушению чувствительности кисти, неприятным ощущениям и боли.
Существует синдром, похожий на запястный туннельный синдром по клиническим проявлениям, но имеющий другое происхождение. Это хроническое растяжение (Repetitive strain injury). Считают, что оно связано с работой с мышью, и особенно подвержены ему имеющие дело с компьютерной графикой. Причина в том, что пользователь многократно выполняет рукой однообразные движения, а зачастую еще и неправильно ее располагает.

Осанка

Осанка - это положение, которое принимает ваше тело, когда вы сидите за компьютером. Правильная осанка необходима для профилактики заболеваний шеи, рук, ног и спины. Необходимо так организовывать рабочее место, чтобы осанка была оптимальной.

При работе за компьютером лучше всего сидеть на 2,5 см выше, чем обычно. Уши должны располагаться точно в плоскости плеч. Плечи должны располагаться точно над бедрами. Голову нужно держать ровно по отношению к обоим плечам, голова не должна наклоняться к одному плечу. При взгляде вниз, голова должна находиться точно над шеей, а не наклоняться вперед. Более детальное описание организации рабочего места находится ниже.

Internet-зависимость и игромания

В последнее время серьезно обсуждается новое заболевание, которое называют Internet-зависимостью. Под ним подразумевается патологическое влечение к пребыванию в Сети. Впервые предложил использовать этот термин сравнительно недавно, в 1996 г., врач Айвен Голдберг. По его мнению, основные критерии этого расстройства - стрессовое состояние при путешествиях в Internet и причинение при этом ущерба своему физическому, психологическому и межличностному статусу.

Что же мы имеем на самом деле? Internet - действительно чрезвычайно привлекательное и, главное, затягивающее явление. Очень многие пользователи компьютеров проводят в недрах Всемирной паутины долгие часы. Но вот критерии определения, зависимость ли это, чрезвычайно запутаны и полностью зависят от личностных характеристик отдельно взятого пользователя. Для некоторых Internet - средство для получения информации, огромное количество людей общаются через Сеть и посещают развлекательные ресурсы. Но зависимость ли это? У человека просто может быть много свободного времени, и он с удовольствием путешествует в Internet, абсолютно не вредя своей психике. Скорее всего, если проблема и есть, то это проблема психически неуравновешенных личностей, для которых Internet оказался достаточно привлекательным и простым средством ухода от существующей реальности, хорошим способом скрыться от различных проблем на работе, в семье, в отношениях с людьми. Чем-то это похоже на пристрастие к алкогольным напиткам или азартным играм, и, подобно им, действительно может привести к изменениям в личности человека. К тому же с чисто медицинской точки зрения, нерегулярное питание отрицательно влияет на здоровье и вызывает гастрит или язву желудка. У некоторых людей, чрезвычайно увлеченных странствиями по Internet, нарушен сон, а порой эта страсть доводит и до пренебрежения личной гигиеной ради пребывания в Сети. Собственно, анекдоты про грязных и взлохмаченных пользователей компьютеров на чем-то ведь основываются... И тем не менее степень непосредственного вреда для психики все равно установить крайне сложно.

А что же игромания? Да, мы тратим немало времени и денег на компьютерные игры - кто-то больше, кто-то меньше. Но опасно ли увлечение играми для психики? Если за критерий оценки взять время пребывания в "стране игр", то, например, человеку с неуравновешенной психикой для "сдвига" хватит часа. А те, кто воспринимает игру как обычное развлечение, могут совершенно спокойно играть часами, не волнуясь за свое здоровье.
Дети, а особенно малыши 6-7 лет, чаще всего, рассматриваются как особая "группа риска", подверженная "страшной" игромании. Действительно, для ребенка, а особенно маленького, игра лишь в последнюю очередь является развлечением. Он относится к происходящему на экране компьютера с большой долей серьезности, и увлекательные игры вполне могут "затягивать его", вызывая желание играть снова и снова, забывая про все на свете. Но, спрашивается, а где же родители? Вместо того чтобы бить в набат и кричать об устрашающем недуге - игромании, не разумнее ли заняться воспитанием ребенка, уделять ему больше времени и внимания? Ведь надо просто показать ему, что в мире есть много вещей столь же интересных, как и компьютерные игры, а то и увлекательнее их. И проблема отпадет сама собой!

Как сохранить здоровье

Профилактика профессиональных заболеваний, связанных с работой за компьютером, основана на соответствии оборудования выработанным стандартам и на соблюдении правильного режима труда.

Как правило, наибольший вред здоровью пользователя наносят устройства ввода-вывода: монитор, клавиатура, мышь. Появляется множество различных стандартов на экологическую безопасность оборудования персонального компьютера.

Очень важна правильная организация рабочего места. В комнате, предназначенной для работы за компьютером, должно быть как естественное, так и искусственное освещение. Лучше всего, если окна выходят на север или северо-восток. Кабинеты необходимо оборудовать не только отопительными приборами, но и системами кондиционирования воздуха или эффективной вентиляцией. Стены и потолок следует окрашивать матовой краской. В поле зрения пользователя не должно быть резких перепадов яркости, поэтому  окна желательно закрывать шторами либо жалюзи.

Правильно организованное рабочее место – это лишь первый шаг к профилактике возможных заболеваний. Чтобы работа за компьютером не вредила здоровью, в процессе ее необходимо постоянно следить за положением тела. Правильная осанка максимально разгружает мышцы и позволяет работать дольше, меньше уставая. Считается, что при правильной осанке уши располагаются точно в плоскости плеч, а плечи – над бедрами. Голову следует держать ровно по отношению к плечам. Когда вы смотрите вниз, голова не должна наклоняться вперед. Сутулость – положение, при котором линия плеч располагается не точно над линией ушей, - вызывает чрезмерную нагрузку на плечевые сухожилия и мышцы плеча.

Лаврова Елена,

студентка группы ПНК-11

Преподаватель – Емельянова М.С.

Категория: Работы моих студентов | Добавил: Marya
Просмотров: 1365 | Загрузок: 0 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Статистика
Поиск
Часы
Календарь
Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру